最近多く質問をいただくのがこの脊柱管狭窄症です。
前回より引き続き紹介していきたいと思います。
普段から腰痛がある方や段々と足にまで広がってきている痛みがある方は要注意です。
脊柱管狭窄症は長年かけて起きます。
その原因は仕事の動作や姿勢だったりなど様々ですが、未然に防ぐ方法もあります。
それはインナーマッスルを鍛えることです。
腸腰筋や腹横筋を鍛えることで安定した姿勢を手に入れることができます。
まずは自身の姿勢から気を付けてみましょう。
そして慢性化している腰痛の原因が何か調べることも重要です。
