内転筋鍛えて変形性膝関節症改善しよう！
今回は内転筋鍛えて変形性膝関節症を予防改善しましょう。使うのはテニスボールです。膝に挟んで椅子から立つ運動だけ！これを欠かさず毎日やりましょう！やり方は動画を…
変形性膝関節症
変形性膝関節症リハビリ③
今回は変形性膝関節症のリハビリ第三弾です。硬くなったハムストリングスを簡単に伸ばすストレッチです。もも裏が硬いと膝が曲がってしまいます。膝への大きな負担に繋が…
変形性膝関節症リハビリ②
今回は大腿四頭筋を鍛えるリハビリになります。大腿四頭筋は前ももの筋肉になりますが階段の上り下り、椅子からの立ち上がりなど日常生活動作で非常に大切な筋肉です。変…
変形性膝関節症のリハビリ
今回は変形性膝関節症で膝が曲がりにくくなってしまった時にできるストレッチを紹介させていただきます！簡単にできるリハビリなので是非参考にご覧になってみてください…
変形性膝関節症になりやすい人②
今回も前回に引き続き変形性膝関節症について解説してます。今回の内容を見てもらうと年齢を重ねることで膝への負担が出やすいことがわかると思います。いかに変形性膝関…
変形性膝関節症になりやすい人
今回は変形性膝関節症です。どのようにしてなってしまうのか？どんな人に多いのか？半月板損傷したことあると変形性膝関節症になりやすいってほんと？などなど気になるお…
膝が悪くなりやすい習慣
https://www.youtube.com/watch?v=igidKmeyfVU