トレーニング

内転筋鍛えて変形性膝関節症改善しよう！

今回は内転筋鍛えて変形性膝関節症を予防改善しましょう。使うのはテニスボールです。膝に挟んで椅子から立つ運動だけ！これを欠かさず毎日やりましょう！やり方は動画を…