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トレーニング

内転筋鍛えて変形性膝関節症改善しよう!
2024年12月23日
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内転筋鍛えて変形性膝関節症改善しよう!

今回は内転筋鍛えて変形性膝関節症を予防改善しましょう。使うのはテニスボールです。膝に挟んで椅子から立つ運動だけ!これを欠かさず毎日やりましょう!やり方は動画を…

節分の日に鬼のももトレ
2023年2月3日
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https://www.youtube.com/watch?v=BOFL0r1YJDU&ab_channel=%E6%B2%BB%E7%99%…

腸腰筋トレーニングで姿勢を改善しよう!<br><初めてでも簡単にできる筋トレ>
2022年2月4日
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腸腰筋トレーニングで姿勢を改善しよう!
<初めてでも簡単にできる筋トレ>

https://www.youtube.com/watch?v=qVxBzZYpA80

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