内転筋鍛えて変形性膝関節症改善しよう！

今回は内転筋鍛えて変形性膝関節症を予防改善しましょう。
使うのはテニスボールです。
膝に挟んで椅子から立つ運動だけ！
これを欠かさず毎日やりましょう！
やり方は動画を見てください！
それでは！